#200 怒りがこみ上げてきた時の対処法

◆以前と比べると、怒りの感情を抑えることができるようになりました。

しかし、どうしても我慢できないことが時々あるのです。

私の場合は特にメンバーに対してです。

ひとことでもそのメンバーに暴言を吐いてしまおうものなら、抑えていた感情が一気に爆発し、堰を切るかの如く相手を傷つける言葉をぶつけてしまう。とシミュレーションして思いとどまっています。

なので、自分でもう我慢の限界が近いと思った時には、「全員の前で話をして、私は暴言を吐かない、相手を傷つけない。」と宣言するようにしています。

またメンバー相手に感情をむき出しにしてぶつかってしまうと、スッキリしますが、信頼頼関係が損なわれます。周りのメンバーとにおいてもです。

短期のスッキリ感を求めることはできますが、失うものの方が多いです。

また、冷静になれるまで、その対象メンバーと話さないことでもいい。

話してしまうと、ツイツイ怒りの感情をぶつけたくなるので、話さないという考え方もありだと思います。

【まとめ】

どうしても怒りをぶつけたくなったら、自制を促す意味委でもみんなの前で、「暴言を吐かない、感情をぶつけない」

と約束する。

失うものは多く、得るものは少ないため感情的になるのは、あまりよろしくない。

最後の手段として、しばらく話さない。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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